Educación Física
11-04-20 FULL BODY - FUERZA CON PATRONES BÁSICOS. MATERIALES: 2 botellas de agua La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano, es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular Ese día la sesión fue dirigida a trabajar todo el cuerpo, los patrones de movimiento fueron: D ominantes de rodilla Dominantes de cadera Dominantes de empuje Dominantes de tracción Estabilizadores Transporte de carga BENEFICIOS : 1 ) favorecer un óptimo y equilibrado desarrollo músculo-esquelético de todo el cuerpo 2) consolidar patrones técnicos correctos en variedad de ejercicios 3) promover e inculcar hábitos de ejercicio saludables y perdurables en la edad adulta. El objetivo era asegurar una funcionalidad en las sesión y cumplir así como los principios básicos de un entrenamiento de fuerza saludable. Anexo e...
